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목 디스크 전 단계, 일자목 거북목 개선하는 방법과 도움 되는 운동 목 통증이 너무 심해서 병원에 다녀왔는데요. 정형외과에 가서 엑스레이를 찍었는데 심한 일자목이었어요. 목을 잘 돌리지도 못하고 너무 아파서 주사도 맞고 물리치료도 받고 약도 타왔어요. 목 통증 이유, 물리치료하고 약을 먹어도 아프다면..  일자목이 되는 이유는 잘 못된 자세가 가장 큰 원인인데요.컴퓨터를 많이 하거나 아래로 내려다보는 자세들,특히 스마트폰 사용할 때나 주부님들은 요리할 때도 아래를 내려다보게 되잖아요.이럴 때 목은 계속 무리가 가고 스트레칭은 안 되고.. 결국 근육이 자꾸 짧아지면서 목에 통증을 일으키고 심하면 디스크가 됩니다.ㅜㅜ 원인을 해결하지 않고 병원 가서 물리치료받고 약을 먹으면 그때 잠깐뿐.. 다시 아파지게 되는데요. 결국 잘못된 자세를 교정하고, 목 주위 근육을 풀어주는 마사.. 생활정보 2024. 9. 23.
목에 담 걸렸을 때 푸는 방법, 목 마사지 갑자기 자고 일어났는데, 악! 하면서 목에 통증이 심하더라고요. 목을 못 움직이겠어서 검색해 보니 목에 담이 걸린 거라고.. 근육이 갑자기 수축하거나 잘못된 자세로 자게 되면 이렇게 된다고 하네요.목에 담 걸렸을 때 목을 움직이면 굉장히 고통스러워요.뒷골까지 당기고 목에서부터 머리끝까지 당기는 느낌이 들었어요. 목에 담이 심하게 오면 일상생활이 힘들기 때문에 목에 담 걸렸을 때 푸는 방법을 찾아보았어요. 1. 앞 목에 담이 걸렸을 때 푸는 법앞목 왼쪽에 담이 걸렸다면 아픈 근육을 손으로 잡은 상태에서 목을 왼쪽으로 돌려주세요.돌린 상태에서 코로 숨을 들이쉬고 내쉬기를 10초 해주시고요.다시 바로 했다가 다시 왼쪽으로 돌리기를 5번 반복해 주세요.반대쪽이 아플 때는 반대로 해줍니다. 2. 뒷목에 담이 걸렸.. 생활정보 2024. 9. 22.
후쿠오카 유후인 가이세키 맛있는 료칸 추천, 야마다야 내돈내산 후기 가이세키는 전통적인 일본식 코스 요리로 대접하는 저녁 식사를 말하는데요. 료칸에 가면 가이세키를 맛볼 수 있어 참 좋죠. 제가 다녀온 야마다야는 온천탕 종류가 많아서 참 좋았는데요. 가이세키 역시 너무 맛있었어요. 다양한 코스 요리로 눈과 입이 즐거웠답니다.^^ 한국 사람에게 친절한 안내와 맛있는 음식까지료칸 예약 바로가기 가이세키는 룸에서 서비스를 받을 수 있는데요. 온천에서 몸을 풀고 배고픈 상태라 매우 기대가 되더라고요.직원분이 상을 차려주시는데 한국어를 잘하시고 친절하셔서 너무 좋았어요. 안내문이 한글로 되어 있고, 진짜 대접받는 느낌으로 서비스해 주신답니다. 야마다야 가이세키 코스 안내직접 만든 과실주전채요리회메인요리된장국가마솥밥디저트  먼저 식전주가 나오는데요. 야마다야에서 직접 만든 매실주였.. 해외여행/후쿠오카 2024. 9. 22.
일본 여행 후 가성비 좋은 선물 추천 6가지, 직접 사본 후기 일본 여행 다녀온 뒤에 지인들이나 가족들에게 사줄 만한 선물로 뭐가 좋을까요? 검색해 보면 꼭 사야 한다고 하는 제품들이 참 많은데요.. 제가 직접 사서 선물해 본 후기를 통해서 6가지 추천해드리려고 합니다~ 1. 블랜디 스틱 음료 녹차오레, 복숭아 밀크티 일본 블랜디 스틱은 커피부터 녹차오레, 복숭아 밀크티 등 다양한 맛이 많아요~ 그래서 취향에 맞게 선물하기 너무 좋더라고요. 부피가 크지도 않고 가격도 가성비가 좋아서 장점이고요. 특히 일본 녹차가 유명해서 녹차오레 맛을 추천드리고복숭아 밀크티는 복숭아 향이 정말 좋아서 맛있답니다~ 2. 로얄 밀크티 일동홍차 일본 일동홍차에서 나오는 로얄 밀크티는 유명해서 일본 여행 후 많이들 사시는데요. 1 봉지에 10개 들었는데, 진짜 금방 먹게 된답니다. 부드럽.. 해외여행/후쿠오카 2024. 9. 21.
대구 중구 데이트하기 좋은 베이커리 카페 대봉정, 카스텔라 먹어본 후기 이번에 추석 선물로 대구 베이커리 카페 대봉정의 시그니처 메뉴인 카스텔라를 받았어요~ 가본 적은 없는 곳이라 찾아보니 대구 중구 건들바위역 근처에 위치해 있더라고요. 산속에 있는 듯이 정원이 잘 가꿔져 있는 베이커리 카페였어요.분위기가 참 좋아 보여서 다음에 남편이랑 한 번 가봐야겠다는 생각이 들더라고요.대봉정 시그니처 메뉴 카스텔라 먹어본 후기 시작할게요~ 대구 중구 베이커리 카페, 대봉정 Instagram에서 이 게시물 보기 대봉정(@daebongjeong_)님의 공유 게시물" data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스위치 및 정보" data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스구분내용주소대구 중구 대봉.. 국내여행/대구 2024. 9. 21.
고양이 귀 세정제 추천, 천연 성분인데 잘 닦이는 이어클렌징 패드 사용 후기 고양이는 화장실 모래 때문에 귀에 먼지가 많이 끼는데요. 그래서 주기적으로 관리를 해줘야 합니다. 귀가 더러우면 외이염도 걸릴 수 있고, 귀 진드기가 생길 수도 있어요. 이번에 써본 귀세정제가 꽤 좋아서 후기 써보려고 해요~ 천연 성분으로 만든 프로젝트 21 마일드 이어 클렌징 패드구분내용이름프로젝트21 마일드 이어클렌징 패드제조국대한민국용량110mL / 50매 홈페이지 바로가기 저희 집 고양이가 쓰는 물그릇 브랜드인 프로젝트 21 제품인데요. 21살까지 건강하게 살자는 의미랍니다 ㅎ 제가 고양이 물그릇을 프로젝트 21 제품으로 정착한 뒤에 2개 더 구매했었는데요.구매 당시 이벤트로 마일드 이어 클렌징 패드를 주더라고요~ 저희 집에는 액상형 귀 세정제도 있는데, 이 제품은 패드라서 따로 적실 필요가 없어.. 고양이집사 2024. 9. 20.
해외 최대 코인 거래소 바이낸스 가입 방법과 수수료 100달러 받기 바이낸스는 세계 최대 규모의 코인 거래소입니다. 거의 웬만한 코인은 다 상장이 되어 있기때문에, 국내 거래소인 업비트나 빗썸에 없는 코인을 거래할 때 사용하고요. 더불어서 해외 시세를 확인할 때도 사용합니다. 오늘은 바이낸스에 가입하는 방법과 레퍼럴 코드를 통해 수수료 100달러 받는 방법을 알려드릴게요. 바이낸스 수수료 100달러 받기 바이낸스는 추천인 링크를 통해 가입하면 추천인과 가입자 모두 100달러를 받을 수 있어요.  추천인 링크 바로가기 이 100달러는 바이낸스에서 거래할 때 드는 수수료로 사용할 수 있답니다. 100달러면 현재 환율로 한화 13만 3,100원이라 꽤 큰 금액이네요.  대신에 조건이 있는데요. 레퍼럴 링크(추천인)로 가입을 한 뒤, 14일 이내에 50달러 이상을 입금해야 해요.. 재테크,투자/암호화폐 2024. 9. 20.
고양이가 좋아하는 풀 캣그라스 귀리 키우기, 그루루 재배세트 후기 저희 집 고양이 쿠키가 너무 좋아해서 떨어지지 않게 관리하고 있는 것 중 하나가 귀리인데요. 이번에 쿠팡에서 싸게 파는 귀리를 사서 직접 키워보았어요. ^^ 저번에 다이소 귀리 키우기도 올렸었는데, 이번에 산 건 그루루 귀리 재배세트이고요. 과연 잘 컸는지 확인해 볼까요? 내돈내산 후기입니다~ 그루루 귀리 재배세트 직접 키워본 후기구분내용이름힐링타임 고양이 그루루 재배세트, 귀리1세트 개수3개구매 가격6,400원 본능적으로 이끌리는 고양이~ 박스를 열기도 전에 관심을 보이네요. 일단 택배가 오거나 새로운 걸 보면 급 관심을 보이는 쿠키입니다 ㅎ 제가 다이소에서 귀리를 1개에 2,000원에 샀는데 쿠팡에서 3개에 6,400원이에요. 사러 나갈 필요가 없어서 400원 정도 차이면 괜찮아서 구매했어요. 그리고.. 고양이집사 2024. 9. 19.
성공하고 싶다면 반드시 읽어야 하는 책 '아주 작은 습관의 힘, 제임스 클리어' '아주 작은 습관'으로부터 얼마나 많은 일을 해낼 수 있는지 알게 되면 놀랄 것이다. 이 책을 읽고 나면 반드시 더 많이 성장하는 방법을 알게 된다. 더 좋은 결과를 내고 싶을 때, 어떻게 해야 할까처음 이 책을 봤을 때는 습관에 관한 책이 생각보다 두껍다는 생각이 들었다. 저자는 이 책을 채울 만큼 그렇게 할 이야기가 많을까? 싶었는데, 한 챕터 한 챕터가 아주 잘 짜여 있고, 습관으로 인생을 바꿀 수 있는 방법을 알려준다. 내가 이 책에서 더욱 감명 깊었던 부분은 뒷부분 내용이었다.   어떤 일을 탁월하게 해내는 유일한 방법은 그 일을 하고 또 하는 것에 끝없이 매력을 느껴야 한다는 것이다. 우리는 지루함과 사랑에 빠져야만 한다. p.298  2년 넘게 독서하는 습관을 유지하는 중이고 지금은 글쓰기 .. 책 리뷰 2024. 9. 19.
후쿠오카 유후인 친절하고 온천탕 종류 많은 료칸 추천, 야마다야 다녀온 후기 후쿠오카 유후인에는 좋은 료칸이 참 많죠. 그중에서 어디를 가야 할지 고민이 많으실 텐데요. 제가 다녀온 야마다야 료칸은 안내해 주시는 분이 한국어를 하실 줄 알고, 안내문도 한글로 되어 있어서 정말 편했어요. 게다가 너무 친절해서 지인들에게도 적극 추천한 곳이에요. 가이세키도 너무 맛있었고 온천 종류도 다양한데 모두 즐길 수 있어서 가성비가 좋은 곳이랍니다. 내돈내산 후기예요^^ 후쿠오카 유후인 3성급 호텔 료칸, 야마다야위치 및 정보" data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스구분내용주소2855-1 Yufuincho Kawakami, Yufu, Oita 879-5102 일본전화번호+81 977-85-3185체크인오후 3시체크아웃오전 10시와이파이전 객실 무료주차무료 홈페.. 해외여행/후쿠오카 2024. 9. 18.
제주도 동쪽 가성비 좋은 프라이빗 독채 숙소 추천, 아르츠 스파 앤 풀빌라 후기 제주도 동쪽에 가면 성산일출봉, 섭지코지, 산굼부리 등 가볼 만한 곳이 많죠~ 제주도 동쪽 여행하고 나서 편하게 쉴 수 있는 숙소에 다녀왔는데요. 프라이빗한 독채 숙소로 스파나 풀빌라도 즐길 수 있고 가성비가 정말 좋더라고요. 제가 다녀온 곳은 아르츠 스파 앤 풀빌라이고 내돈내산 후기입니다~^^ 제주도 제주시 프라이빗 독채 숙소, 아르츠 스파 앤 풀빌라 아르츠 스파 앤 풀빌라는 우도와 성산일출봉 뷰를 볼 수 있는 리조트예요. 프라이빗하게 독채로 즐길 수 있어 편하게 잘 쉬고 온 곳이랍니다. 위치 및 정보" data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스구분내용주소제주도 제주시 구좌읍 해맞이해안로 2486-23전화번호064-792-7858체크인오후 3시체크아웃오전 11시반려동물가능.. 국내여행/제주도 2024. 9. 18.
고양이 예방 접종 총 정리, 4대 바이러스와 접종 시기 꼭 알아두세요! 고양이를 처음 키울 때 꼭 알아야 하는 것들 중에서 예방접종을 빼놓을 수 없는데요. 고양이 건강에 매우 위험한 바이러스가 있는데, 백신 접종을 한다면 미리 예방할 수 있어요. 바이러스에 감염되면 어떻게 되는지, 예방 접종을 하는 이유와 시기에 대해서 자세히 알아볼게요~ 고양이가 꼭 예방해야 하는 바이러스 4가지 고양이는 살면서 아주 취약한 바이러스 4가지가 있어요. 바이러스에 걸리면 어떤 증상이 일어날까요? 허피스 바이러스 : 호흡기 질환, 안구 질환칼리시 바이러스 : 상부호흡기 질환, 구강 궤양, 치은염파보바이러스 : 범백혈구감소증, 급성 장염클라미디아 : 폐렴, 안구 질환, 호흡기 질환 이 바이러스 모두 전염성이 있고 고양이가 걸리기에 취약한 질병이에요.특히 범백혈구감소증은 심하면 생명까지 위험하기 .. 고양이집사 2024. 9. 17.
고양이 모래 매트 특대형 청소 편한 걸로 추천, 소심한 호랑이 내돈내산 후기 고양이가 벤토나이트 모래를 사용한다면?사막화 방지를 위해서 필수적으로 사야 하는 고양이 용품이 있어요. 그건 바로 모래 매트입니다. 있고 없고의 차이가 크기 때문에 많은 집사님들의 필수템이기도 하고, 이 제품 저 제품 써보면서 정착을 못하시는 분들도 계신데요. 오늘은 고양이 모래 매트 중에서 크기도 크고, 청소도 편하고, 고양이가 스크래처로 써도 매우 튼튼한 제품을 추천해드리려고 합니다. 내돈내산 후기입니다^^ 고양이가 좋아하는, 소심한 호랑이의 고양이 와플 모래 매트구분내용제품명소심한 호랑이 와플 모래 매트색상아이보리, 그레이크기(cm)특대형 64.5x57.5소재EVA제조원주식회사 엘씨케이글로벌구입 가격17,300원 홈페이지 바로 가기 이번에 '고양이 특대형 화장실'을 주문하면서 크기에 맞는 '특대형 .. 고양이집사 2024. 9. 17.
라이트 코인 LTC 전망과 차트 분석, 개미 털기 끝이 보인다 라이트 코인은 장점이 많은 코인이지만, 세력이 개미들을 신나게 털어 먹고 있어 살아남은 개미가 있을까 싶다. 우리는 이 시점에 좋은 전략을 짜서 기회를 잡는 투자를 한다면, 꽤나 좋은 수익을 볼 수도 있을 듯.. 라이트 코인 LTC 알아보기라이트 코인은 빠른 속도와 안전성, 그리고 낮은 비용으로 결제할 수 있게 설계된 암호화폐다. 비트코인 기반이고, 2.5분이면 블록을 생성한다는 장점이 있다. 정보구분내용출시2013년 4월 29일개발자찰리 리토큰 기호LTC시가총액48억 9천만 달러시총 순위19위최대 공급량8,400만개총 공급량8,400만개유통량7,498만개합의 메커니즘PoW(작업 증명) 라이트 코인 홈페이지  Litecoin FoundationPromoting adoption, education & de.. 재테크,투자/암호화폐 2024. 9. 16.
고양이 모래 바꾼 후기, 두부모래에서 벤토나이트로 지난 시간에 고양이 모래 종류와 함께, 고양이 모래 선호도 테스트를 해봐야 하는 이유에 대해서 알려드렸는데요.  고양이 응고형 모래 종류, 어떤 게 좋을까? 집사의 고민고양이들은 모래가 안 맞으면 배변을 참다가 싸거나 다른 곳에 용변을 보기도 합니다. 특히 소변을 자주 참으면 방광염에 걸리게 되고, 물을 잘 안 마시는 고양이의 특성상 방광염 예방은 집사cookie1000.com 실제로 고양이 선호도 테스트를 해본 후기를 가지고 왔어요.제가 듣기론 두부모래 쓰다가 벤토나이트 모래로 바꾸면 너무 좋아서 모래에 뒹굴고 모래 샤워를 하는 고양이들이 있더라고요.솔직히 그런 모습을 살짝 기대해 봤는데요. 저희 쿠키는 의외의 반응을 보였습니다... 집사의 예상을 빗나간 고양이 모래 선호도 테스트 태어나서 벤토나이트를.. 고양이집사 2024. 9. 16.
제주도 가을 여행가면 꼭 가봐야할 억새 명소 3곳 추천 제주도는 가을 시즌이면 꼭 가봐야 할 곳 중에 억새 명소를 빼놓을 수가 없는데요.오름이 많아 자연경관을 즐기기 손색이 없는데 특히나 억새가 예뻐서 사람들이 찾는 곳들이 있어요.지난 시간엔 단풍 명소를 안내드렸으니 이번엔 억새 명소로 여행을 떠나보겠습니다.^^ 1. 오름의 여왕, 따라비오름" data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 주소 : 제주도 서귀포시 표선면 가시리전화번호 : 064-760-2912 제주도에는 많은 오름이 있지만 그중에서 오름의 여왕이라고 칭하는 곳이 있어요.바로 따라비오름인데요. 가을에 억새가 절경이라 많이들 여행 오는 곳이에요.  주차장에 주차를 하시고 오름을 오르면 보통 정상까지 20분 정도면 오를 수 있어요. 가족끼리 와서 가벼운 등산 정도로 오.. 국내여행/제주도 2024. 9. 15.
제주도 가을에 단풍 여행으로 가볼만한 곳 추천 Best 3 시원한 가을에 제주도 여행 계획하고 계신 분들 많으시죠. 특히 10월에 개천절, 한글날 연휴가 있어 더욱 여행하기 좋죠. 가을에 제주도를 가면 특히나 예쁜 단풍도 볼 수 있는데요.오늘은 제주도 가을 여행으로 단풍이 예쁜 곳들을 소개해 드릴게요. 1. 천아숲길 천아계곡" data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 한라산둘레길 홈페이지 주소 : 제주도 제주시 애월읍 광령리 산 184천아계곡은 한라산 입구에 있어 한라산 등산도 할 수 있고 멋진 절경도 즐길 수 있는 곳이에요. 주차장은 열악해서 20여 대 정도만 주차가 가능해서 일찍 오시는 게 좋고요. 갓길에 주차하시거나 아래쪽에 주차를 하고 걸어 올라오시는 방법도 있답니다. 조용한 숲길과 계곡 입구에서 오는 편안함도 즐겨보시길 .. 국내여행/제주도 2024. 9. 15.
후쿠오카 유후인 유명한 디저트 치즈케이크와 푸딩 맛집, 미르히 후기 유후인에는 볼거리가 많아서 계속 걸어 다니게 되는데요. 그때 달달한 디저트 손에 들고 먹으면서 구경하니 좋더라고요. 미르히는 유후인의 유명한 베이커리이고 푸딩과 미니 컵 치즈케이크가 인기가 많아요. 현지 유제품으로 만들어서 더 건강한 디저트랍니다.  후쿠오카 유후인 유명한 베이커리 맛집, 미르히 Instagram에서 이 게시물 보기 𝚈𝚞𝚏𝚞𝚒𝚗 𝚖𝚒𝚕𝚌𝚑(@yufuin_milch)님의 공유 게시물" data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스위치 및 정보" data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스구분내용주소Kawakami-3015-1 Yufuin Yufu, Oita 879-5102, Japan.. 해외여행/후쿠오카 2024. 9. 14.
티스토리 꾸미기 라꼬스킨 제목3 글자 크기와 굵기 수정하기 글을 쓰다 보면 구성 잡힌 글을 위해서 제목 기능을 사용하는데요. 제목 기능은 SEO적으로도 좋은 점수를 받을 수 있고, 방문자가 글을 잘 이해할 수 있게 도움을 주기 때문에 많이 활용하시죠. 보통 제목 1이나 2를 가장 많이 쓰게 되지만 가끔 제목 3까지도 쓰게 되는데요. 제목 3은 글자가 잘 눈에 띄지 않더라고요. 그래서 글자크기를 좀 더 키우고 굵기도 적용을 해서 사용하고 있는데요. 그럼 수정하는 방법을 알려드리겠습니다. 제목 3의 글씨 크기와 굵기 수정하는 방법 예시에 보이는 "임플란트란 무엇인가?" 부분은 제목 2입니다. 제목답게 눈에 잘 띄는데요. 제목 3인 "치과 임플란트의 종류" 부분은 본문과 거의 차이가 없어요.  그래서 이렇게 글자를 조금 더 키우고 굵기를 적용해 볼게요. 그럼 하나씩 .. 블로그운영 2024. 9. 14.
처음 시도해보기 좋은 고양이 벤토나이트 모래, 탐사 제품 내돈내산 후기 고양이 벤토나이트 모래 중에 어떤 게 좋을지 몰라서 네 가지를 비교해 봤었는데요. 처음 시작해 보는 걸로 괜찮은 거 같아서 탐사 벤토나이트를 사봤어요. 고양이 벤토나이트 모래 4가지 비교 추천, 가성비 좋고 사막화 없는 제품은? 고양이 벤토나이트 모래 4가지 비교 추천, 가성비 좋고 사막화 없는 제품은?고양이 집사라면 누구나 모래에 대한 고민이 있을 거라고 생각해요. 고양이 모래는 벤토나이트, 카사바, 두부모래 등 다양한데요.오늘은 고양이들의 선호도가 높은 벤토나이트 모래 4가지를 비cookie1000.com고양이 집사의 탐사 벤토나이트 모래 후기 구분내용용량15L구매한 가격2개 16,800원원산지한국사막화 방지중응고력중탈취력중 고양이 모래 선호도 테스트를 해보려고 원래 사용하던 두부모래가 아닌 벤토나이.. 고양이집사 2024. 9. 13.

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